হোম কালেকশন

গ্রীষ্মে আপনার বাচ্চাদের সুস্থ রাখার ৫টি পদক্ষেপ

বিভাগ > ব্লগ > গ্রীষ্মে আপনার বাচ্চাদের সুস্থ রাখার ৫টি পদক্ষেপ

গ্রীষ্মকাল নানাভাবে যন্ত্রণাদায়ক এবং পুরো ঋতু জুড়ে তাপমাত্রার পারদ ক্রমাগত বৃদ্ধি পাওয়ায় সুস্থ থাকা নিশ্চিত করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। যদিও জীবনযাত্রার সহজ পরিবর্তন গ্রীষ্মের অনেক সমস্যা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, তবুও গ্রীষ্মকালে আপনার বাচ্চাদের সুস্থ ও চটপটে রাখা সত্যিই কঠিন হতে পারে কারণ তাদের সক্রিয়তা এবং দীর্ঘ ছুটির জন্য স্কুল বন্ধ থাকা সত্ত্বেও খেলার মাঠে দীর্ঘ সময় কাটানো তাদের সক্রিয়তা এবং বাইরের সময়।

আপনার বাচ্চাদের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য, আপনার ছোট বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি এড়াতে আপনি যে কয়েকটি টিপস গ্রহণ করতে পারেন তা এখানে দেওয়া হল:

১. তুমি তাদের কী খাওয়াচ্ছো তা জেনে নাও

আপনি কি জানেন যে গ্রীষ্মকালীন ৮৫% রোগ শরীরের গ্যাস্ট্রিক সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত? আপনার বাচ্চারা স্কুলে যাচ্ছে বা গ্রীষ্মকালীন ক্যাম্পে যাচ্ছে, তারা কী খাচ্ছে সেদিকে নজর রাখা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সর্বদা তাদের বাড়িতে তৈরি খাবার দিয়ে প্যাকেটজাত দুপুরের খাবার দিন। তবে, নিশ্চিত করুন যে আপনি সেখানে এমন কোনও জিনিস রাখবেন না যা গরমের কারণে নষ্ট হয়ে যেতে পারে। তাজা খাবার তৈরি করুন এবং আপনার বাচ্চাদের তা দিন। এটি আপনার বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খেতে সাহায্য করবে এবং তারা ফাস্ট ফুড এবং রাস্তার পাশের অন্যান্য খাবার থেকে দূরে থাকবে।

২. একটি রুটিন বজায় রাখুন

যদিও আপনার বাচ্চারা নিশ্চয়ই ক্লান্তি থেকে বিরতি উপভোগ করছে, তবুও আপনার জন্য এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের ছুটির জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী আছে। গ্রীষ্মের দিনগুলি অত্যন্ত ক্লান্তিকর হতে পারে এবং হালকা শারীরিক ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বাচ্চারা বিশ্রাম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একটি স্বাস্থ্যকর মিশ্রণ মেনে চলে তা নিশ্চিত করা গ্রীষ্মের তীব্র মাসগুলির সাথে কার্যকরভাবে লড়াই করার জন্য একটি স্বাগত পদক্ষেপ।

৩. তাদের হাইড্রেটেড রাখুন

যেমনটি আমরা সবসময় বলে আসছি, হাইড্রেটেড থাকা সুস্থ থাকার সর্বোত্তম উপায়। যেহেতু বাচ্চারা প্রচুর শারীরিকভাবে ক্লান্তিকর কার্যকলাপে লিপ্ত থাকে, তাই তাদের স্বাভাবিকের চেয়ে তাড়াতাড়ি পানিশূন্য হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। শক্তির মাত্রা বেশি এবং বাচ্চাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুস্থ রাখতে, তাদের প্রচুর পরিমাণে তরল পান করাতে হবে, যার মধ্যে রয়েছে জল এবং অন্যান্য সতেজ পানীয়।

৪. ফল এবং সবজি খাওয়ান

গ্রীষ্মকালে সুস্থ জীবনের মূল চাবিকাঠি হলো স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। আপনার বাচ্চাদের পর্যাপ্ত শাকসবজি এবং মৌসুমি ফল খাওয়ানো উচিত। তবে, নিশ্চিত করুন যে আপনি ফল এবং শাকসবজি ধুয়ে ফেলছেন এবং শাকসবজি সম্পূর্ণরূপে রান্না করেছেন। অর্ধ-সিদ্ধ খাবার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার অন্যতম বড় কারণ। যদি আপনার ডায়রিয়ার সমস্যা হয়, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

৫. স্ক্রিন টাইম সীমিত করুন এবং তাদের সময়মতো ঘুমাতে দিন

ঘুমানোর আগে স্ক্রিনের সংস্পর্শে আসা মানুষের ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে। তাই, এটা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে বাচ্চারা টিভি দেখে বা মোবাইল ফোনের সাথে সময় কাটাতে বেশি সময় ব্যয় না করে। স্ক্রিনের সংস্পর্শে আসা সীমিত করলে ঘুমের মান উন্নত হবে এবং তাদের সুস্থ অবস্থা বজায় থাকবে।

তাই, এই কঠোর গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আপনার বাচ্চাদের সুরক্ষিত রাখতে আপনার অবশ্যই এই কয়েকটি টিপস অনুসরণ করা উচিত।

সেরা টেস্ট

গ্লুকোজ-৬-ফসফেট ডিহাইড্রোজেনেস (G6 PD)

/

সি- পেপটাইড পরীক্ষা

/

প্রস্রাবের চিনি

/

WIDAL পরীক্ষা

/

সম্পূর্ণ রক্ত গণনা

/

HIAA পরিমাণগত

/

২৪ ঘন্টা ইউরিনারি কপার

/

২৪ ঘন্টা প্রস্রাবের ক্যাটেকোলামাইনস

/

অ্যাসিটাইল কোলিন রিসেপ্টর (AChR) অ্যান্টিবডি

/

সম্পূর্ণ প্রস্রাব পরীক্ষা (CUE)

/

অ্যালানাইন অ্যামিনোট্রান্সফেরেজ (ALT/SGPT)

/

অ্যালবুমিন

/

অ্যালকোহল পরীক্ষা

/

ক্রিয়েটিনিন

/

অ্যালডোলেস

/

অ্যালডোস্টেরন পরীক্ষা

/

ক্ষারীয় ফসফেটেস

/

আলফা ফেটো প্রোটিন সিরাম

/

১৭-হাইড্রোক্সিপ্রোজেস্টেরন (১৭ OHPG)

/

অ্যাসিটোন / কেটোন

/

ডাবল মার্কার স্ক্রিনিং ১ম ত্রৈমাসিক

/

আলফা-১ অ্যান্টিট্রিপসিন (A1AT)

/

অ্যাসিড ফাস্ট ব্যাসিলি (AFB) কালচার

/

ইলেক্ট্রোলাইটস

/

অ্যালুমিনিয়াম পরীক্ষা

/

স্বাস্থ্য পরীক্ষার প্যাকেজ

ডায়াবেটিস

/

হৃদরোগ

/

উচ্চ রক্তচাপ

/

অন্ত্রের স্বাস্থ্য

/

হাড়ের স্বাস্থ্য

/

অ্যালকোহল

/

ক্যান্সার

/

বিষণ্ণতা

/

পুষ্টি ব্যাধি

/

স্থূলতা

/

শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি

/

যৌন সুস্থতা

/

ঘুমের ব্যাধি

/

পুরুষদের জন্য: ৩০ বছরের কম বয়সী

/

পুরুষদের জন্য: বয়স ৩০-৪৫

/

পুরুষদের জন্য: বয়স ৪৫-৬০

/

পুরুষদের জন্য: ৬০ বছরের বেশি বয়সী

/

মহিলাদের জন্য: ৩০ বছরের কম বয়সী

/

মহিলাদের জন্য: বয়স ৩০-৪৫

/

মহিলাদের জন্য: বয়স ৪৫-৬০

/

মহিলাদের জন্য: ৬০ বছরের বেশি বয়সী

/

ডায়াগনস্টিক সেন্টার

দিল্লিতে ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

হায়দ্রাবাদে ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

মুম্বাইয়ের ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

চেন্নাইয়ের ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

ব্যাঙ্গালোরের ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

পুনেতে ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

কলকাতার ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

জয়পুরে ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

আহমেদাবাদে ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

গুরগাঁওয়ের ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

নয়ডায় ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

লখনউতে ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

মাদুরাইয়ের ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

গুয়াহাটিতে ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

অমৃতসরের ডায়াগনস্টিক সেন্টার

/

আমাদের সাথে অংশীদার হন

আমাদের সাথে অংশীদারিত্ব উদ্যোক্তাদের মূল্যবান পরামর্শ, বিপণন নির্দেশিকা এবং প্রশাসনিক সহায়তা প্রদান করে, যা সাফল্যের পথ প্রশস্ত করে।

বাল্ক টেস্ট বুকিংয়ের জন্য, আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:

customer.care@apollodiagnostics.in সম্পর্কে

আমাদের সম্পর্কে

অ্যাপোলো ডায়াগনস্টিক্স

AHLL সম্পর্কে

অ্যাপোলো গ্রুপ সম্পর্কে

আমাদের চেয়ারম্যানের প্রোফাইল

ব্যবস্থাপনা দল

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন

আমাদের অনুসরণ করো

ইনস্টাগ্রাম

লিঙ্কডইন

ফেসবুক

এক্স (টুইটার)

ইউটিউব

উপরে সরান

আমাদের ফোন করুন

০৪০-৪৪৪৪-২৪২৪