আলগা গতির জন্য ১০টি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার

মলত্যাগ একটি খুবই সাধারণ সমস্যা যা প্রায় সকলেরই কোনও না কোনও সময়ে হয়। যেসব মল স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি আলগা বা বেশি জলযুক্ত, যার মাঝে মাঝে তীব্র বা দুর্গন্ধ হতে পারে, তাকে মলত্যাগ বলা হয়। সাধারণভাবে, মলত্যাগ কোনও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নয় এবং এটি সহজ ঘরোয়া প্রতিকার বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা করা যেতে পারে। আলগা মলত্যাগের জন্য (আরও গুরুতর ক্ষেত্রে)। জল এবং পেট ফাঁপা ছাড়াও, পেট ফাঁপা, খিঁচুনি এবং পেটে ব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে থাকতে পারে।

ডায়রিয়া এবং আলগা গতির মধ্যে পার্থক্য বোঝা

আলগা চলাচল বলতে কেবল সেই অবস্থাকে বোঝায় যেখানে মলে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, যা বৃহৎ অন্ত্র দ্বারা সঠিকভাবে শোষিত হতে পারে না, যার ফলে জলীয় এবং আলগা মলত্যাগ হয়। আলগা চলাচল কখনও কখনও একটি অস্থায়ী অবস্থা যা চিকিৎসার প্রয়োজন ছাড়াই নিজেই ঠিক হয়ে যায়। অন্যদিকে, ডায়রিয়ার মধ্যে আলগা মল সহ ঘন ঘন অন্ত্রের মলত্যাগও অন্তর্ভুক্ত থাকে, এটিকে আলগা চলাচল থেকে আলাদা করে তোলে তা হল কতবার মলত্যাগ হয়েছে। দিনে তিন বা তার বেশি বার আলগা মলত্যাগকে ডায়রিয়া বলা হয়।

ডায়রিয়া হালকা বা এমনকি জীবন-হুমকিস্বরূপ হতে পারে এবং সাধারণত আইবিএস, সিলিয়াক রোগ, বাইল অ্যাসিড ম্যালাবসোর্পশন, ডাম্পিং সিনড্রোম ইত্যাদির মতো চিকিৎসাগত অবস্থার ইঙ্গিত দেয়।

হালকা ডায়রিয়ার চিকিৎসার জন্য বেশ কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা ঘরোয়াভাবে কার্যকর। ডায়রিয়ার চিকিৎসার মধ্যে ওষুধ, রিহাইড্রেশন, অ্যান্টিবায়োটিক ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যা এর তীব্রতা এবং কারণের উপর নির্ভর করে।

লুজ মোশনের ঘরোয়া প্রতিকার

স্বল্পমেয়াদী সমস্যা হওয়ায়, ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে এর চিকিৎসা করা যেতে পারে। পেট খারাপ, মশলাদার বা তৈলাক্ত খাবার, খাবারে অ্যালার্জি, নতুন ওষুধ, কিছু পরিপূরক, সংক্রমণ, খাদ্যে বিষক্রিয়া, বদহজম ইত্যাদি হল লোজ মোশনের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি, এর প্রতিকার যার মধ্যে ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি, হাইড্রেশন এবং নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাও পেট ব্যথা এবং আলগা গতির একটি খুব সাধারণ কারণ।

লুজ মোশন চিকিৎসার জন্য জনপ্রিয় এবং কার্যকর প্রতিকারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• লেবুর রস

লেবুর রসে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা এটিকে লো-মোশনের জন্য সেরা ওষুধগুলির মধ্যে একটি করে তোলে। এটির একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব রয়েছে, শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং অন্ত্রের ব্যথা উপশম করে। লেবুর রস জল এবং এক চিমটি লবণ, ধনে গুঁড়ো এবং পুদিনা পাতার সাথে মিশিয়ে পান করা যেতে পারে।

• লবণ-চিনি জল

আলগা চলাচলের ফলে অতিরিক্ত তরল ক্ষয় এবং পানিশূন্যতা হতে পারে। ডিহাইড্রেশনের চিকিৎসার জন্য এবং ক্লান্তি ও দুর্বলতা দূর করতে, ঘরে তৈরি ওরাল রিহাইড্রেশন দ্রবণ, প্রতি লিটার পানিতে ৫-৬ চা চামচ লবণ এবং চিনি মিশিয়ে সারা দিন পান করা যেতে পারে।

• দই

দই হল মলত্যাগের জন্য সেরা ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি। এটি প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ, যা জীবন্ত অণুজীব যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং ডায়রিয়া প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।

• কলা

অনেকের মতে কলাকে মলত্যাগের জন্য সেরা খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়, কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম এবং পেকটিন (একটি দ্রবণীয় ফাইবার) থাকে এবং এটি অন্ত্রের গতিবিধি উন্নত করতে খুব ভালো কাজ করে। এছাড়াও, কলা হারানো ইলেক্ট্রোলাইট পূরণ করতেও সাহায্য করে।

• ডালিম

ডালিমের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি পেট খারাপ এবং পেট ফাঁপা করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি।

• মেথি বীজ

মেথি বীজ পেটের অস্বস্তি এবং পেটের অস্বস্তির জন্য একটি জনপ্রিয় ঘরোয়া চিকিৎসা, কারণ এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ১-২ চা চামচ শুকনো মেথি বীজ গুঁড়ো করে নিতে পারেন। এই মিহি গুঁড়ো এক গ্লাস জলে মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে খাওয়া যেতে পারে। ২-৩ দিন ধরে এটি করলে লক্ষণগুলির কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

• মধু

মধু যুগ যুগ ধরেই লো-মোশনের জন্য প্রাকৃতিক ঔষধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানিতে এক চা চামচ মধু এবং এক চা চামচ দারুচিনি মিশিয়ে খাওয়া উচিত।

• জিরা বীজ

জিরা কেবল খাবারের স্বাদ বৃদ্ধি করার চেয়েও অনেক বেশি কিছু করতে পারে। জিরা চা পেটের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে কারণ এটি হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। এক কাপ জলে এক চা চামচ জিরা ফুটিয়ে ছেঁকে জিরা চা তৈরি করা যেতে পারে।

• সাগো

পেট ব্যথা নিরাময় এবং হজমশক্তি উন্নত করার জন্য সাগু আরেকটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার। এক মুঠো সাগু ৩ ঘন্টা পর্যাপ্ত পানিতে ভিজিয়ে রেখে ছেঁকে নিলে পেটের ব্যথা থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া যায়।

• সরিষা বীজ

সরিষার বীজের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য এগুলিকে মলত্যাগের জন্য একটি দুর্দান্ত নিরাময় করে তোলে। ১/৪ ^চা চামচ সরিষা বীজ এক টেবিল চামচ জলে এক ঘন্টা ভিজিয়ে রাখা একটি কার্যকর চিকিৎসা এবং দিনে ২-৩ বার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।

সাধারণত খুব শীঘ্রই মলত্যাগ ঠিক হয়ে যায় এবং এটি একবারের জন্যও হতে পারে। কিন্তু যদি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে থাকে এবং ২-৩ দিনের বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়, তাহলে তা আরও গুরুতর অন্তর্নিহিত চিকিৎসাগত অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মলত্যাগ, হঠাৎ ওজন হ্রাস, মলে রক্ত, আলকাতরার মতো মল, তীব্র পানিশূন্যতা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বিভ্রান্তি, ঠান্ডা লাগা, জ্বর ইত্যাদি লক্ষণগুলির জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।